体育中考创佳绩，靠实力别靠“神器”(2)

　　还有些功能饮料，它们以“维持体液容量及电解质平衡”“快速补充能量”等为卖点。据悉，电解质饮料的主要原料是水、钠盐、钾盐、钙盐、镁盐。

　　班宇介绍，运动时人体会因出汗流失水分和电解质，饮用电解质饮料可以帮助人体补充体液、恢复体力。但正常人群过多饮用就会破坏体液平衡，肾衰病人饮用此类饮料后会增加肾过滤的负担。此前有研究者刊文称，正常人群如果多次饮用含有维生素等物质的功能饮料，可能造成营养过剩、增加肝脏负担。

　　还有些考生为体育中考使用氮泵等运动补剂。班宇提到，氮泵的主要成分是一氧化氮，里面还含有一些咖啡因和丙氨酸。“氮泵里的丙氨酸能合成肌肽，在运动中可以用于中和骨骼肌中的氢离子，从而缓解高强度运动造成的体内pH值下降，进而使运动员能够进行更长时间的高强度运动。”他说。

　　“如果只在考场上服用一次运动补剂，个人认为影响不大。但不建议让孩子长期服用，像氮泵等属于刺激性补剂，长期饮用不利于孩子健康。”班宇说。

　　避孕药含大量雌激素易引发不适

　　随着体育中考临近，有些女学生家长担心体育考试期间恰逢孩子经期，可能影响孩子在考场上的发挥。为避免后顾之忧，有家长主张给孩子吃避孕药，以达到推迟月经的效果。

　　对女性运动员而言，服用避孕药调节月经周期的做法并不少见。在日前召开的第十二届全国体育科学大会体能训练分会上，北京体育大学体能训练学院教授李卫等专家称，近期调查报告表示，41.7%的女性运动员认为月经周期对运动训练和表现有负面影响，但其具体机制尚不清楚。约50%的精英运动员目前在使用激素避孕药，多达70%曾经使用过激素避孕药。

　　避孕药分为短效避孕药和紧急避孕药。专家表示，相对而言，短效避孕药的副作用比较小，但它同样可能引起身体不适。虽然服用避孕药会达到推迟月经的效果，但还可能引发其他症状的出现。

　　此前，有妇产科医生针对体育中考考生服用避孕药推迟月经的做法评论道，避孕药内含有大量的雌激素，个别女性服用之后会出现乳房肿胀、腰酸、腹痛、头痛等不适。有些人由于体质方面原因还会出现肠胃不适、月经周期紊乱、卵巢功能抑制等现象。这对考生影响很大，要谨慎对待。

　　生理周期是身体的一次代谢过程，也是内分泌改变的过程。专家表示，如果平时月经就不规律，最好不要采取这种方法。处在青春期的女孩没有发育完全，因此在非必要的情况下，不建议使用。

　　值得注意的是，李卫在第十二届全国体育科学大会体能训练分会上提到，避孕药对女性运动员训练和运动表现的影响并不完全清楚。

　　实际上，与其冒风险服用避孕药不如申请一次体育中考缓考。记者注意到，大部分省市针对体育中考出台了相应的缓考、免考政策。对考前或考中突发伤病（含女生例假）无法按照规定时间到现场参加体育考试的考生，可以申请缓考。

　　延伸阅读

　　平时加强锻炼才是应试不二法门

　　谈及如何提高体育中考成绩，能匠体育商研院青少年体能导师班宇建议合理饮食，尤其是临考试前不要乱吃东西。训练时要讲究科学训练，不要在考前过度训练，防止训练受伤。

　　班宇表示，面对体育中考，学生和家长的重心不应该放在短时间内提高成绩上，而应放在平时训练上。“很多城市的中考体育满分线并不高，为什么还有很多孩子达不到？就是因为现在部分孩子体质越来越差了。如果平时鼓励孩子多参与体育锻炼，通过体育中考是很轻松的。”班宇补充道，“我觉得，更重要的是家长要以身作则，形成全家运动的氛围。”