直面疫情，需要提高心理“抗挫力”

　　疫情防控常态化下，一连的压力低落人们对不确定性因素的耐受力，社交模式改改观是阻碍了人们情绪的宣泄——
　　直面疫情，需要提高心理“抗挫力”

　　“医生，我最近乏力，体温一直在37℃阁下，没高出37.3℃，还会腹泻，整宿睡不着觉，我是不是被熏染新冠了？我没和疫区的人打仗啊。”韩小娟在好医生在线小措施上给义诊医生留言说。功效被回覆说，“不是，你大概只是伤风，尚有些焦急，发起你去医院验个血，同时做下心理向导。”

　　韩小娟这种错觉，并没让线上的全科医生感想意外。身体不舒服，大部门人都以为是“病毒”在捣蛋，殊不知尚有些是因为心理浸染。

　　国度精力心理疾病临床医学研究中心一份对全国范畴5万余名住民线上观测陈诉显示，新冠肺炎疫情期间，公共精力心理康健问题突出。个中，抑郁占总体人群的27.9%，焦急占31.6%，失眠占29.2%，急性应激症状占24.4%。

　　7月21日，中国疾控中心风行病学首席专家吴尊友暗示，新冠疫情今朝还在全球泛滥，中国的疫情受全球疫情的影响，在将来呈现疫情是一种常态。这种环境下，公众该如何保持心理康健？

　　生病了怕去医院就诊

　　韩小娟一直坚称本身是“无症状传染者”。最近的一周里，她在8个在线问诊平台上连续问诊。“我是腹泻，必定是不典范症状，要不是怕传染，我早就去检测了，必定是阳性。”韩小娟说。她的家人以为她在无理取闹。

　　36岁的韩小娟是一个品牌打扮沈阳门店的售货员。复工后，韩小娟僵持天天回家用75%酒精擦手、擦鞋底，外套用喷壶喷消毒液，先洗澡再进屋。并且，她还要求全部家人照做，谁要是落下某一步，她就会大吼大呼，直至做到为止。双手变得干燥敏感，外套、衬衫被消毒液浸褪了色。盛夏在户外，韩小娟甘心大口喘着粗气，也不摘下口罩。疫情暴发至今，她没去过一次医院，更不消说去餐馆。白日，每隔两小时，她会测一遍体温。到了晚上，她会刷上四五个小时的手机看疫情新闻，然后渡过翻来覆去时睡时醒、醒了又睡不着的夜晚。

　　家人以为她只是伤风，一直劝她去医院就诊，好对症下药，可她就是不愿，“我又没有防护服，去医院看病万一被传染了怎么办。”近两日，她的失眠加重，偶然眩晕。

　　国度二级心理咨询师孙博汇报记者，韩小娟很有大概得了焦急症。从民众场合返来重复洗手消毒、一头疼脑热就担忧本身传染新冠病毒，对医院等民众场合惊骇、生病也不肯意去就医、晚上时常失眠，这些都是对病毒伸张激发的负面情绪的表示。

　　“疫情期间，人们处在应激状态，会呈现惊愕、担忧、焦急、多疑、恼怒、激惹、激动等常见的心理回响。但在我国疫情防控平稳的近况下，还呈现这些症状，并且加重到影响正常事情和糊口，就需要就医了。”孙博说。

　　压垮“焦急者”的，是每一根稻草

　　“我又在焦急什么呢，疫情都节制住了啊。”刘嘉媛总会反问本身，而又止不住的囤货。25岁的刘嘉媛只身，在出租屋里囤了120个口罩、2L的75%酒精，尚有她一年都耗损不完的卷纸、挂面和罐头。

　　刘嘉媛以为本身对疫情防护有正确认知，但同时在黑龙江、吉林、北京、新疆等地呈现疫情后，原本放下的心，揪起，放下，又揪起。刘嘉媛追念日常说，自家小区人员可以自由进出了，一部门的民众场合的测温卡点成了放置，许多餐馆、生鲜超市等人员麋集场合内，顾主都不戴口罩。“麻木松懈的人越来越多，这让我没有安详感。”刘嘉媛说。

　　孙博阐明说，“疫情重来，人们采纳的心理防止被击溃。原内情信病毒获得节制，面临疫情再次产生，会再次受到冲击，并且更为强烈。”