多地断崖式降温！你的秋裤套上了吗？(2)

　　山西、河北、山东、河南、湖北等地，固然没有经验“换季式”降温，可是昼夜温差也将到达10℃以上，穿衣“乱到心塞”；而江南、华南伴侣临时还未感觉到冷氛围的威力，继承“坐怀不乱”。

图片来历：中国天气网

　　到了22日，山西、河北等地由于降温激烈，插手“乱到精分”步队；而穿衣“乱到心塞”区域将继承向南扩展，江西、湖南、贵州、江苏北部、四川西部等地昼夜温差都将高出10℃，午后最高气温在20℃上下，最低气温仅有10℃阁下，部门都市甚至是个位数，棉衣和短裤齐飞的情形有望呈现；内蒙古东北部等地由于气温跌到谷底，棉服需要从早裹到晚，与广东、海南、福建、台湾等地一起成为“坐怀不乱”区域。

　　23日，跟着冷氛围继承南下，长江中下游一带将迎来下半年来最冷的早晨，江汉、江淮、江南的最低气温降到只有10℃上下，华南部门地域的昼夜温差也会高出10℃，像浙江、上海、福建、广东北部、广西北部等地都将进入“乱到心塞”区域，小同伴要留意提前翻出保暖衣物，迟早留意防寒。

资料图：北京西山国度丛林公园的红叶。　何建勇 摄

　　“秋冻”也别过了头！

　　俗话说，春捂秋冻。每年这个季候，都是秋裤党和反秋裤党剧烈论战的时候。

　　“秋冻”到底好欠好？要“冻”到什么水平呢？

　　事实上，假如刚入秋季，气温仍未下降，过早穿上厚衣服，其实是与自然纪律和人体性能相反的，并且不能加强身体的抗寒本领。

　　秋冻要逐渐增加衣物，按照气温适当加衣服，天气刚严寒的时候，添加衣物应以能遭受范畴的严寒为度，不要为和煦而过早穿厚衣服。还要留意熬炼，适当的熬炼有助于提高身体耐寒本领，加强免疫，可是气温下降明明后照旧要增添衣物，防备疾病的产生。

资料图：冷氛围光降，行人“全副武装”出行。图片来历：视觉中国

　　需要留意的是，“秋冻”并不适合所有人，一是所处的地区情况气候差别较大，二是差异小我私家的身体素质差异。一般老人和小孩抵挡力较差，不宜秋冻；有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群不宜秋冻；体质偏弱者，胃肠道疾病以及骨枢纽疾病的人群也不宜秋冻。

　　一般环境下，当情况温度在18℃到25℃时，人体感受较量舒适，在“春捂秋冻”的时候，人们需要在衣、食、住、行等方面倍加留意，正确把握养生之道。饮食荤素搭配，适当举办体育熬炼，保持精采的心态，所以康健人群也必然要留意“冻”得适度。

　　别的，近期天气干燥，乍寒乍热，太过疲惫、睡眠不敷、脸色欠好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上伤风。应只管淘汰民众场合的停留时间，外出回家今后，也要多洗手，防范病从口入。(综合自中央气象台、中国天气网、人民网等)(完)