6岁近视率5.9% “低龄化”“重度化”成青少年近视关键词(2)

　　保证“一尺、一拳、一寸”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。注意用眼的劳逸结合，尽量避免持续用眼，读写连续用眼时间40~45分钟后，应休息20分钟，最好能远眺10分钟。

　　充足睡眠与合理营养

　　充足睡眠和合理营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

　　灯光与桌椅要合适

　　晚上台灯下学习，应打开房间内的主照明比如顶灯，台灯应有灯罩，光线应该从写字的手的对侧射入。学习使用的桌椅最好采用可升降的，至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅高度。

　　智能作业板会“发声” 纠正用眼不正确行为

　　广州日报讯 (全媒体记者叶碧君)昨日，“NO眼镜 EYES健康”儿童青少年近视防控服务试点项目在从化校园开展，通过健康大课堂、视力检测、建立管理档案等服务板块，为来自屈洞小学和钱岗八一小学共400多名学生提供全方位的近视防控服务。此外，该试点项目还引进社会力量，给来自贫困家庭的20名学生捐赠20台近视智能防控仪。眼健康专业人士介绍，这款智能防控仪是一块会“发声”的作业板，能监控学生的坐姿与作业板的距离，每当孩子出现身体坐歪了或眼睛距离作业本太近时，防控仪就会不停发出声响，直到使用者重新坐正。

　　据了解，该儿童青少年近视防控服务试点项目由广州市民政局资助，广州市社会组织联合会指导，广州市为民社会工作发展服务中心主办，是广州市第六届公益创投项目之一，目的是增进社会各界对眼部健康的关注度，打造儿童青少年近视防控领域的品牌服务项目。