春意浓运动热 全民健身正当时(2)

　　运动是为了身体健康，但随着健身人群的猛增，遭遇运动损伤的人群也在不断扩大。在科学健身的需求下，“体医融合”逐渐成为全民健身的热点话题，“运动处方”得到了更多的重视。

　　体医融合是体育运动与医疗的结合，而运动处方则是指导民众有目的、有计划、科学地进行体育运动的方法。专家表示，运动处方并不是一个单纯的训练计划，而是根据个人情况对其运动选择提供的一个量化方案。

　　国家体育总局运动医学研究所原所长李国平表示，有的人把健身变成了一种竞技行为，单纯追求成绩而忽视了个人承受力，这种做法有失偏颇。全民健身要讲科学，要有一套科学健身的方法和原则。

　　例如，有的跑步爱好者单纯地将训练评测、训练计划和方案等同于运动处方，从来不到医疗机构进行测试，不了解自己的心肺功能指标和心血管健康状况，因而不能据此进行科学、安全训练。

　　如何规避运动中的伤病？如何提升健身锻炼的有效性？如何让运动真正成为治未病的良药？专家指出，指导人们科学合理、适当适量健身锻炼的“运动处方”正是解决这些问题的有效方案，是连接健身与健康之间的关键桥梁。

　　在日前举行的“人民太极”论坛上，河北省开滦集团职业病防治院院长么太成介绍了太极运动处方的实践效果。他说，作为进行体医结合的工伤尘肺的康复试点单位，开滦职业病防治院将太极医疗健康运动处方同教练指导相互协作，为工伤尘肺慢性病群体的康复提供了新途径。

　　专家认为，运动处方最重要的作用是动态评估，衡量是否适合某一运动项目，以及需要的强度、频次等。任何人都需要有最佳强度的运动，强度过大有风险，强度过小没效果。