爱健身更要会健身（体坛观澜）

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　　落实全民健身国家战略，全面推进健康中国建设，是我们每个人的责任。从爱健身到会健身，不仅要掌握运动知识，也要遵循运动规律，还要养成运动习惯

　　截至2023年底，全国体育场地达459.27万个、人均体育场地面积达2.89平方米、经常参加体育锻炼的人数比例达37.2%、全国累计培养公益类社会体育指导员320万人……在日前召开的2024年全国群众体育工作会议上，一系列数据令人眼前一亮，反映出全民健身事业的新发展、新成效。

　　随着人人参与运动、全民参与健身蔚然成风，很多人更加关注如何提高运动健身的质量，完成从想健身、爱健身到会健身、健好身的转变。

　　从爱健身到会健身，要掌握运动知识。作为人们追求身体健康的重要方式，健身已深入人们的日常生活。但仅凭一腔热情，往往并不足以取得理想的健身效果。在健身的道路上，掌握一些必要的运动知识，比如基本的运动原理、规范的运动姿势和技巧等，可以让健身更科学、更高效。

　　从爱健身到会健身，要遵循运动规律。健身不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程。不遵循运动规律，有可能造成健身不成反伤身的后果。身边有路跑爱好者说：“由于跑步姿态不正确，给膝盖带来了损伤，现在跑多了就会疼。”还有一些健身爱好者盲目热衷于大重量器械推举，在锻炼过程中，关节和肌肉不堪重负，酿成伤病。遵循运动规律、讲究科学锻炼，可以让我们在健身道路上少走、不走弯路。

　　从爱健身到会健身，要养成运动习惯。世界卫生组织研究发现，影响健康的因素中，行为和生活方式占比达60%。好的身体是靠日常锻炼点滴积累而成，善于运动的人，有意识地把健身当成一种生活方式，运动健身的效果也会更显著。

　　落实全民健身国家战略，全面推进健康中国建设，是我们每个人的责任。当前，主动健身、科学健身已成为越来越多人的自觉选择。让我们动起来，积极投入到全民健身的潮流中去，在科学高效的健身锻炼中收获健康和快乐。

　　《 人民日报 》（ 2024年04月12日 15 版）

(责编：胡永秋、杨光宇)

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