45%的人被“身材欠好”困扰绿瘦支招帮你春节瘦几斤
原标题：45%的人被“身材欠好”困扰 绿瘦支招帮你春节瘦几斤
假如要问：你认为什么是最重要的？绝大部门人的答复会是：康健。
在“新冠疫情”的突袭下，我们比以往越发重视康健，经常叹息：在世真好。
克日，丁香大夫宣布《2021百姓康健洞察陈诉》，陈诉显示，有高达98%的公家暗示存在康健相关困扰。
个中，排名前三位的困扰别离是情绪问题(53%)、皮肤状态(45%)和身材欠好(45%)。
图片来历：丁香大夫宣布《2021百姓康健洞察陈诉》
百姓对付身材的焦急一直存在，“身材欠好”的困扰已经持续两年居于丁香大夫年度百姓康健陈诉的前三位。而网上各类动辄10万+阅读量的减肥帖子、明星胖了瘦了常年占据热搜、市面各类减肥产物层出不穷，更是印证了这一点。
俗话说“每逢佳节胖三斤”，对付重视身材和体重打点的人来说，即将到来的春节将是一道“年关”般的坎。
去年春节“宅家抗疫”，#疫情期间胖了几多#、#超长寒假，孩子发胖#、#近五成大学生春节宅家期间变胖#等话题轮替登上热搜，春节发胖堪称人间真实。
于是，本年春节，有网友不想再“重蹈覆辙”，立flag本年春节不外“肥”年，不只不能长胖，还刻意要“瘦几斤”。
flag已立下，怎么样才气告竣“瘦几斤”的方针呢？
“管住嘴”必定少不了，但毫不是盲目节食。关于怎么吃，有来自中国食品发酵家产研究院副院长段盛林在线支招。
段院长温馨提示，春季期间要留意热量摄入和注重营养搭配，发起多吃蔬菜、水果和蒸煮类食物，还出格提到近几年较量风行的“低GI”食物。
很多过问试验展现，低GI饮食对体重打点有长处。而不少明星分享本身的抗糖心得时，都拒绝高GI食物，推荐低GI食物。如张韶涵不吃蛋糕、甜甜圈、马卡龙等甜点，伊能静推荐糙米、粗粮等低GI食物。
在我们日常糊口中，常见的低GI食物有哪些呢？
常见的低GI食物，图片来历：微信公家号“GI营养事情室”
春节宅家想瘦，不消多说，除了“管住嘴”，还得“迈开腿”。
来自绿瘦的举动参谋启皓也常常宅家举动，练就了一副好身材。
“固然家里举动条件有限，但许多家居用品，如沙发、椅子、水瓶等小物件，都可以作为举动帮助小道具噢”。
启皓锻练示范了以下几个简朴易上手的行动：
沙发不只可以“葛优躺”，还可以来一把“反向臂屈伸”
跪姿俯卧撑，小编要被启皓锻练强壮的肱二头肌“鲨”了
除了在茅厕“深蹲”，我们还可以……
“水瓶”侧平举，启皓锻练还提醒各人春节假期留意补水噢
