【体育广角镜】工间操傻傻的？腰酸背痛时还这么想吗(2)

　　从这个角度来说，工间操对于很多人还是必要的。目前来看，有一部分企业组织员工一起做广播操作为工间健身的方式，还有一些“财大气粗”的企业邀请专家专门设计工间操。

资料图：广播操中的伸展运动。杨华峰 摄

　　以某大型国有银行为例，就专门找人设计了工前、工间和工后三套操。工前操较为活泼，工后操类似于太极拳比较舒缓，而工间操则是利用桌椅进行锻炼，需要的空间很小。

　　但是，假如你所在的工作单位没有这么好的“福利”，你如何在工作间隙进行健身运动呢？

　　像张伟和周洁所在的企业，都没有组织过工间锻炼。让他们在工作间隙自发做广播操，确实有些不现实。但实际上，工间操远不止广播体操那么单调。

　　北京市总共工会在2011年就曾推出出租车司机、白领和建筑工人的工间操，结合工作特点和容易发生的职业病，设计针对性动作。

资料图：出租车司机是肩颈问题的高发人群。中新社记者 陈文 摄

　　即使没有针对自己所在行业设计的工间操，网络上也有一些工间锻炼的方法可以学习。比如体育总局专家支持下开发的某款APP中，就有广播操及工间操的教学视频。据了解，这款软件具有教学、赛事组织、视频展示、投票等功能，随着工间操的推广而推广，设计团队希望日活跃用户数量可以达到千万级别。

　　当然，自己在选择工间操的时候，要注意甄别，厉彦虎建议“包括这个动作伸展的幅度对关节和肌肉有没有损害，要考虑科学性。”“要柔和，不能够太剧烈。”(应采访对象要求，文中部分人物为化名)(完)