普通人也能练《易筋经》吗？非遗传承人这么说

　　留意！此刻你也能练《易筋经》啦！练完会……

　　

　　在金庸的武侠世界中

　　《易筋经》被奉为少林派的绝世神功

　　习者不单武功突飞猛进

　　更能医治疑难杂症

　　小说中的描写不免会有浮夸

　　那么，在真实的糊口中

　　《易筋经》毕竟是什么样子呢

　　《易筋经》真有那么神秘吗？

　　7月10日，国度非物质文化遗产古本易筋经十二势导引法南京传习体验中心在南京非物质文化遗产博物馆正式挂牌。

　　国度非物质文化遗产“中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法”代表性传承人严慰冰现场为各人讲授。

　　

　　喜欢武侠小说的人对《易筋经》必然不感想生疏，在许多武侠小说里，都曾提到过《易筋经》，它是金庸的武侠世界中的四大内功之一，是武林大侠们求之不得的武功秘笈。

　　

　　《天龙八部》中游坦之无意间得到《易筋经》短时间武功大成，《笑傲江湖》中令狐冲修炼《易筋经》后，化解了体内“吸星大法”的遗患。

　　

　　中新社记者 刘冉阳 摄

　　如此神秘的《易筋经》毕竟是什么来头？

　　其实，《易筋经》是中国陈腐的中医学导引养生法之一，传承至今已有近1500年的汗青。

　　“这是老祖宗留下的中医养生法。”在严蔚冰看来，《易筋经》没那么神秘，它是一套系统中医引导要领，强筋壮骨、固摄精气、濡养脏腑、教养心性，值得所有人进修。

　　

　　导引是什么呢？

　　严蔚冰表明，导引是一种医学要领，换言之，是治病养生用的。

　　导引的 " 中医身世 "，已有数千年汗青。中医文籍《黄帝内经》，将中医的治疗手段归纳为 " 六艺 "，即针、灸、砭、药、导引、按跷。个中，五种都是外援之法，靠别人助力。只有导引，是更换自身的努力性，自救、自疗、自养，是由内而外的内应之法。

　　

　　" 中医认为，经络者，处虚实，调百病，决存亡，人体的诸多短处，皆因经络不畅所致。而做好导引，能疏筋骨，通经络，让气血正常运行。" 严蔚冰说。

　　2014年11月，国务院发布了第四批国度级非物质文化遗产代表性项目名录，“古本易筋经十二势导引法”列入传统医药中医诊疗法，成为海内首其中医导引学的非遗代表性项目。

　　2015年，国务院颁布《中医药康健处事成长筹划(2016-2020)》，个中提到：“敦促太极拳、健身气功、导引等中医传统举动”。

　　现代人也能“修炼”《易筋经》？

　　现实中，这是一套可除昏沉、强体魄的养生大法，是一门强调“壮内以助其外，易筋以坚其体”的中医诊疗法。

　　本来，这个在小说里人人争夺的武学宝典，在日常糊口中就可以等闲做到。

　　现代社会，许多人处于亚康健状态。

　　现代经筋病(多表示为手、脚、腰、肩、背、颈、脊柱麻木、疼痛等)扩展到年青人和中年人身上，究其来源多与糊口方法的不科学有干系。

　　现代人糊口在都市里，夏天用空调，冬天有暖气，出门无论公交、地铁、办公室、商场亦是如此。久而久之，许多人已经不大会出汗了。

　　

　　中新社记者 郭亚楠 摄