何时锻炼效果好？研究：晨练有助减重晚练更有效率(2)

光山新闻网 林晓舟 2019-08-01 12:28:37
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　　而精英或职业运动员，如希望取得竞争优势的马拉松、篮球和足球运动员，或许可以选择在晚上进行冲刺。同样，安排重要体育赛事的人也可以考虑在晚间进行比赛，以确保最理想的运动成绩。

　　阿舍说：“如果你希望打破世界纪录或个人纪录，我想晚上会更好。”

　　最后，研究人员指出，最重要的是锻炼的人要选择一个合适的时间，让锻炼变成一种习惯，能够坚持下去。因为无论是对于减重，还是对于提高运动成绩，锲而不舍的坚持都是最重要的。