北京百万中小学生今起在线学习 名师录制云课堂(3)

　　此外，“心灵驿站”板块引导每一位同学有效管理自我情绪；“最美逆行者的故事”让学生知道在这场“战疫”中，无数人冲向了前线，一个个感人泪下的故事足以让他们理解“先锋”的含义和生命的意义；每日家长微课堂，李玫瑾教授的“心理抚养”课指导家长如何与孩子和谐相处，为每个家庭营造幸福氛围。

　　开发创新操 锻炼添“选项”

　　周一上午跳绳2分钟、室内慢跑低年级600米、背肌练习2分钟……马驹桥镇中心小学为保证同学们在家每天锻炼一小时，精心制定了一周七天上下午不同的锻炼内容，以“课表”形式发送给同学们。“学校还将依托网络视频资源，以小视频或文字等的形式，定期推送优质的、适合小学生锻炼的内容，一周为一个周期。体育老师进班级群，给学生指导。”学校相关负责人介绍。新英才学校还开发了3套武术操与4套游泳操，保证学生的运动量。

　　在密云二中，由全国劳动模范、北京市特级教师张洪斌统筹指导，编排、录制的一套学生居家运动操备受欢迎，这套操通过新媒体平台发送到每一位学生手中。这套操包括早课拉伸练习、中课力量练习、晚课有氧练习三个阶段的练习内容。每组训练都有具体动作标准、数量和时间要求，一套运动下来时间保持在80分钟以上。同时为学生做了运动注意事项、健康小知识等温馨提示。未来还将有更多居家运动训练指导陆续推出。

　　本组文/本报记者 武文娟 林艳

　　刘婧 蒲长廷

　　对话

　　“我只是把心中

　　想说的表达出来”

　　对话人：人大附中高三学生刘翌新

　　这两天，一首与疫情相关的RAP《空城》火了，其创作者是人大附中高三学生刘翌新。在紧张的高考备考期间，他和同学李宇昇以RAP的方式，将对此次疫情的所闻所感创作成一首歌。这首RAP在音乐平台上线后，引发很大反响。

　　北青报：为什么写下这样一首RAP？

　　刘翌新：我只是把心中想说的表达了出来，当时看到一些言论感觉心里很不舒服，就决定写下这首歌。开始也没想到会传播的这么远，我也挺惊讶的。但大家喜欢我也感到很开心。

　　北青报：创作花费了多少时间？

　　刘翌新：整首歌用了6个小时完成。我用午饭后休息的半小时来制作，从开始定主题、想法，做beat用了一个中午。然后发给我的朋友李宇昇同学，让他找找感觉写词。他对词的贡献很大，我只做了稍微修改和整合。之后就是录音，我还不太会混音之类的处理，也是跟着教程慢慢摸索的。最后出来一个相对满意的作品。

　　北青报：你也是一名高三生，目前备战状态如何？

　　刘翌新：我现在开始在家里二轮复习了，歌弄完也就继续收心投入学习，音乐的爱好等高考之后会再继续。我会尽量按学校作息走，找到备考状态。

　　文/本报记者 林艳

　　征文选登

　　“战疫”打响后，教育圆桌微信公号收到了大量师生的来稿，讲述了家校合力、共同与病魔“较量”、与时间赛跑的身边故事。今天本报选发两篇以飨读者，更多来稿详见教育圆桌微信公号(微信号jiaoyuyuanzhuo)。

　　第一次下楼

　　北京中学六年级 李槟子

　　这些天来，由于可恨的冠状病毒的“骚扰”，我一直憋在家里。由于要去买一些学习用品，爸爸才同意我戴上厚厚的口罩下楼。