刘孟易 健美冠军为表现力学芭蕾(2)

　　备赛期间，刘孟易的生活只有吃、睡、练，非赛期也要让皮脂率在可控范围。让他坚持下去的理由，除了热爱，还有使命感，“作为运动员，尤其代表国家拿过名次，就会有一种使命感。过程再痛苦，拿到冠军的一刻都是值得的。”

　　大 声 说

　　女性适量“举铁”会更美

　　刘孟易经营着一家健身俱乐部。作为目前国内健美运动的领军人物之一，他用实际行动推动这一行业的发展。“愿意走进健身房的人越来越多，健美健身的赛事也越来越多，几乎每年平均下来1天就有1场比赛。”刘孟易说，作为从业者，他切身感受到了这个行业的发展越来越好。他希望给更多健身爱好者提供专业指导，带动更多的人参加比赛并取得好成绩。

　　刘孟易想让更多的健身爱好者了解，持之以恒和科学训练才能真正收获身心的健康。“健身是项长期的运动，需要坚持才能见效。安全也非常重要，盲目地练，运动损伤会很难避免。”他说。

　　此外，他纠正了女性“举铁”一定会变壮的观念。“女性肌肉合成的效率远低于男性，所以日常的训练不用担心会练得很壮。”刘孟易指出，很多人一来健身房就上跑步机，有氧训练虽然能减脂，但根本上还是要提升肌肉含量，“人体随着年龄增长，肌肉含量会越来越少，代谢能力也会下降，所以才更应该通过力量训练减缓肌肉流失。”刘孟易说，适量“举铁”会让女性形体变得更美。

　　“靠不吃减重，短期内可能有效果，但长期下去会危害健康。”刘孟易提倡健康饮食和科学锻炼，以强健的体魄和积极的态度面对生活。

　　采写/新京报记者 刘晨