高考延期如何“备战”？北体大专家“云支招”

　　中新网北京4月10日电 受新冠肺炎疫情影响，2020年全国高考延期一个月举行。考场如赛场，运动员备战顶级大赛跟高三考生应对高考如出一辙。考生如何应对高考延期，在体能、营养、生理、心理等方面达到最佳状态？10日起，北京体育大学专家将利用备战奥运的经验，为广大考生“云支招”。

　　北体大《高考加油站》由北京体育大学招生与就业工作处发起，从4月10日到5月底，八名专家和一位神秘大咖将以“直播”这种最接地气的方式，每周五在线为考生家庭答疑解惑，提供最专业的帮助。

　　谈起发起这一活动的契机，北体大招生与就业工作处负责人表示，没有一个取得优异成绩的运动员会打无准备之仗，为了让自己以巅峰状态与来自全世界的高手一比高下，除了日常的技能训练之外，还需要在体能、营养、心理等多个方面制定周密的计划。

　　“最有效的运动训练方案就是在赛程和外部条件急速变化中，积极主动调整训练计划和准备方案，保障运动员能发挥出最高水平。”该负责人表示，因此，北京体育大学尽遣曾为奥运冠军、世界冠军、国家队运动员提供备战保障的专家，精心打造了《高考加油站》系列直播。

　　10日首期专家是北京体育大学体能训练学院的李春雷教授，他是林丹、孙杨等明星运动员的体能教练、国家体育总局奥运会备战体能专家组成员。李春雷表示，他不仅仅是专家，更是一名家有高中生的父亲。“我将结合备考学生的状态、普遍久坐少动的特点，教授一整套针对性强、易学易用的居家锻炼方法，帮助高三考生解决颈肩腰背不适、机能下降、身心压力大的问题。”

　　另外，曾为多名奥运冠军进行康复训练的专家钱菁华将为长期伏案学习的考生们提供疲劳恢复的专业建议；中国运动与健康研究院刘卉教授将为面临专业选择的高三考生打开思路，讲述未来专业选择的无限可能性；人体科学专家严翊将从营养学的角度，帮助家长设计更为科学合理的三餐营养方案。

　　心理学院王莉和邵永聪两位专家将用国家队顶级运动员都在用的抗压减负法及睡眠管理技巧，帮助考生减压、保障睡眠质量、促进积极恢复；人体科学学院副教授郭娴则为高三女生提出科学建议，助力管理好生理期。

　　除了多位专业人士，世界冠军隋剑爽将亲自出镜，为考生做大战前的“心理按摩”，为考生加油打气。(完)

【编辑:刘欢】