戴口罩运动可能导致猝死？那我到底应该咋运动(2)

　　“由于戴了口罩，通气性比较差。剧烈运动、换气量多的时候，第一会使氧气(比不戴口罩时)大量减少，第二还要考虑人体呼出的废气——二氧化碳，呼出后在口罩里，又被吸进来。氧气没有吸进去，而废气被反复吸进，这可能造成人体瞬间急剧缺氧。”陈世军介绍。

　　他说，如果有一些心脑方面的基础疾病，在这样的情况下，可能会被诱发，出现猝死或者晕厥的情况。倘若因晕厥而摔到跑道、地面上，还有可能造成二次伤害。

　　随着前些天国内多地下调应急响应级别，越来越多的人开始恢复正常的生活、工作节奏。既然戴着口罩运动有风险，是否可以干脆不戴口罩运动，直接恢复到疫情之前的样子呢？

　　首先需要明确的一点是，在进行户外运动时，必须要遵守属地相关的防疫规定，这是重中之重，特别是关于口罩使用的要求。此外，不论是陈世军医生还是李振兴教练，对此给出的建议都是——要慎重。

资料图；4月16日，市民戴着口罩在成都一家健身房内健身。随着新冠肺炎疫情防控形势好转，成都许多健身房已逐渐复工。中新社记者 王磊 摄

　　陈世军说，目前阶段的运动要“因疫情而变”。由于最近宅在家里多、户外活动少，不管疫情之前的身体情况、运动情况如何，在恢复锻炼的过程中都需要循序渐进，不要突然大量运动。而如果最近身体不舒服，还是尽量不要激烈运动。

　　陈世军建议，日常的活动中还是要戴口罩，尽量不要去人多的地方运动，进行足球、篮球等群体性项目时更要慎重。而假如有户外无人的地方进行运动，则可以不戴口罩。

　　李振兴建议想“重返”健身房的人，一定要注意健身房的防疫工作是否到位。

资料图：4月16日，市民戴着口罩在成都一家健身房内做普拉提训练。随着新冠肺炎疫情防控形势好转，成都许多健身房已逐渐复工。中新社记者 王磊 摄

　　他以目前自己就职的健身房为例，“从5月6日开始营业后就采取了限流的措施，一个时间段只有两、三名学员，并且在来之前会详细登记，包括健康码、有无出国史等。”

　　且在训练时，学员们会被划分在不同区域，彼此间隔较远。这样的情况下才允许学员在锻炼时不戴口罩，而教练则需要全程戴口罩。

　　李振兴说，如果健身房没有类似严格的防疫措施，或者同时运动的学员较密集，暂时不建议大家去健身房锻炼。与之相比，不如去户外空旷的地方或者在家锻炼，在家可以适量做蹲起、俯卧撑、仰卧起坐等。(完)