刘湘：体能练习带给我惊喜与收获

　　本年的全国游泳冠军赛暨东京奥运会达标赛上，国度队的多名主力都有上佳表示。从本年头就“状态爆棚”的名将刘湘同样游出了亮眼的后果。9月29日上午举办的女子50米自由泳“飞鱼大战”中，代表广东队出战的刘湘以24秒45夺冠，顺利到达奥运会A标。

资料图：刘湘在角逐中。中新社记者 富田 摄

　　由于对标东京奥运会的游泳角逐时间，决赛被布置在了上午，相较于以往一直在晚长举办决赛，上午这一枪越发难游。正如刘湘赛后所言：“上午游50米这种更换性较量强的项目较量难引发本身。”而在前一晚的预赛中，刘湘游出了24秒20的后果。赛后她暗示，本身今朝状态不错，无论是在做筹备勾当照旧练习时水感都较量好，游起来整小我私家感受很轻。

　　游起来更轻盈是件说起来简朴，实现起来却并不容易的工作。可以或许到达这样的结果，而且在本年1月接连进行的国际泳联冠军游泳系列赛深圳和北京两站角逐中实现一周四冠，一次追平、一次冲破亚洲记载，刘湘将其归功于体能的强化与晋升。

　　刘湘说这是体能练习带给她最大的惊喜和收获：“如此拉练般的角逐其实对我的体力和精神来说都长短常大的检验。面临如此挑战我都挺住了，正是体能练习使我有了努力的改变，给我带来了本领的晋升以及规复的改进，给我最直观的感觉就是腿部气力的加强。我的肌肉含量在涨、体脂在减，明明感受本身在水中游起来更有力了，没有以前那种松软无力的感受。”

　　体能是刘湘的强项，记者曾在国度游泳队采访时见证她在日常体能练习中的拼劲。练体能，刘湘是当真的，方针有多刚强，练习就要有多拼命。“我小我私家的性格特点就是喜欢速战速决，就像我的专项一样二十几秒就竣事了。体能练习时我也是对发作力练习布满劲头和拼劲，有时还会在帮助人员的刺激下以很欢快的状态发作出较好的练习成效。”

　　刘湘也坦言面临气力耐力性练习她曾撤退，她最畏惧体能锻练盯着她做负重引体向上。手臂充血硬成“铁臂”让她脑海中蹦出了放弃的动机，但听到锻练的勉励，刘湘就咬紧牙关，不遗余力撑下去。“因为我知道练习是本身的，没有人可以帮我。假如偷懒，后果会摆在那。给我的时间不多，我要做的就是尽心尽力、不留余力。”工夫不负有心人。逐步地，曾经颇具挑战的练习项目刘湘越做越轻松，也更有信心。每次的练习前她城市给本身设定一个方针，让本身劲头十足。

　　此次赛前的体能测试中，刘湘得到了43分(满分50分)，位列女子50米自由泳预赛前16名选手的头名。可以或许始终如一地贯彻体能练习源于刘湘对付体能重要性的认知：“由于我是短间隔游泳运带动，表示出来的特点就是带动本领强、发作力好、速度感强，但我的身体弱，综合素质在运带动中并不是很突出。按照我的实际环境，既要制止举动损伤，也要担保练习的系统性，提高练习负荷本领，进一步增强50米自由泳出发和最后冲刺阶段的打腿本领是要害。为此体能练习尤为重要，它是担保我竞技程度提高的要害。”

　　体能的强化还给了刘湘绵绵不断的自信心，她说：“体能练习不只可以提高我的竞技术力，更重要的是使我心理变得越发强大。在接下来的练习中我会继承强化体能练习，补齐短板，以充沛的体能和风雅的技能不绝完善本身，朝着更高的方针迈进。”(中国体育报 李雪颖)