BBC：疫情下隔离独处太难熬？ NASA专家来支招

　　中新网5月14日电 据英国广播公司(BBC)中文网13日报道，新冠疫情下，很多人正在全球范围内进行隔离。在人们努力适应新生活方式之际，BBC采访了两位美国国家航空航天局(NASA)的专家，希望从这些经常“与世隔绝”数月的人们身上获得如何独处的建议。

　　据介绍，两名专家分别是，宇航员杰·林德格伦(Kjell Lindgren)，他于2015年与其他几名宇航员在国际空间站(ISS)度过了141天；人体机能工程师乔斯林·邓恩(Jocelyn Dunn)，她曾与志愿者们在一处营地生活了8个月，作为夏威夷太空探索模拟任务的一部分。以下是他们的建议。

资料图：2019年11月13日，国际空间站，美国国家航空航天局宇航员杰西卡·梅尔为收获一批芥菜修枝剪叶。图片来源：Sipaphoto版权作品 请勿转载

　　保持忙碌，制定一个时间表

　　林德格伦说：“如果能在家工作，那是一种额外的恩赐。很多人没有这样的机会。除此之外，能找到一些其他有意义的工作将使时间过得更快。对身处空间站的宇航员来说，这是一大幸事。这些工作可以让六到九个月很快过去。”

　　目前，林德格伦正和妻子以及三个孩子在家中隔离。他每周都会和孩子们讨论想要实现的目标，并确保在常规学业之外留出时间来完成这些目标。

　　邓恩建议将一天分成若干部分，其中有一些间隔，用于比如锻炼或散步等活动。在太空探索模拟任务项目中，工作人员会在结束一天工作后，通过集体锻炼过渡到各自的休闲时间。她说：“当你在家工作时，你很容易会一直工作，永远不会休息。”

资料图：2019年11月16日，国际空间站两名宇航员完成了一次复杂的太空行走，用时达到6小时39分钟。他们成功移除了安装在空间站外的“阿尔法磁谱仪2”上的防碎片罩。

　　不要老想消极的一面，原谅自己的错误

　　林德格伦回忆起在“远征44/45号”(Expedition 44/45)上花了三个小时修理健身器材的经历。直到最后，他才意识到最后要安装的支架不合适。

　　“我真的很沮丧，地面上的人们给了我很好的建议。他们让我提供反馈，能让他们的意见表达的更清楚，让每个人都能从我的错误中有所收获。他们告诉我不要难过，要继续前进，否则会影响我做其他事情的能力。这种态度对在空间站的我们很有帮助，我认为对你们也会很有帮助。”