吃素更康健，蔬菜利通便……这些伪知识你信过吗？(2)

　　若显着近视还常常不戴眼镜，反而真的大概加深近视水平。因为不戴眼镜，近视眼看对象时就习惯眯起眼睛，使眼内肌肉收缩告急，这会造成肌肉太过疲惫，加快近视的成长。

　　4，蜂蜜结晶是坏了？

　　买返来的蜂蜜是液体，但天气冷了或一段时间后会呈现结晶，这其实是正常现象。

　　蜂蜜中的有些葡萄糖分子会跟着温度的低落，由小的结晶核逐渐变大形成结晶。蜂蜜在13-14℃时最容易结晶。结晶跟蜂蜜掺假、变质并没有干系，可以继承吃。

　　但假如蜂蜜味道变酸，外貌浮有一层麋集的气泡，那就说明蜂蜜变质了，不宜再继承食用。

　　还要提醒各人的是买返来的蜂蜜不消着急放冰箱，一般常温避光存储即可。

　　5，仙人掌不能防辐射

　　仙人掌能接收太阳中发生的辐射能，如红外线、紫外线等，但并不代表可否决电子产物等发生的辐射线，这是两种差异的观念。

　　6，竹炭、绿植不能去除甲醛

　　植物学博士史军指出：竹炭对甲醛只是吸附不是接收，吸附得不安稳甲醛还大概被释放出来；吊兰等植物有接收甲醛的本领，但接收量很有限。

　　开窗通风才是排除甲醛的最便捷有效的手段。

　　举动篇

　　1，出汗多、举动强度大，减脂更有效？

　　流汗主要是体内水分的流失，并不是你所想的脂肪析出。有些人身体基数大，稍微举动就出汗，但这不代表耗损的脂肪多。

　　因此，像蒸桑拿、包保鲜膜减肥的说法也都不行取。

　　高效的举动减脂要领不妨先举办无氧举动，把预储蓄的能量和糖原耗损掉，再僵持做能耗损脂肪的有氧举动。

　　2，那边胖就会合熬炼那边？

　　局部增肌是可以的，局部减肥则是谎话！

　　脂肪在人体是一个整体系统，要减就是从新到脚一起减。熬炼首先耗损的是内脏脂肪，然后才是皮下脂肪，而皮下脂肪又是血流量多的处所先耗损，如四肢、面颊部等。

　　3，举动后猛补水？

　　人体在长时间、高强度的举动后会流失许多水分和电解质，但假如一次性饮用大量的水，会使血液中的钠快速代谢倾轧，容易呈现头晕目眩、虚弱无力、心跳加速等症状。

　　严重时还大概导致痉挛、休克、器官衰竭，即低钠血症，也叫做水中毒。正确做法是小口慢咽，分次进补。

　　4，膝枢纽欠好的人要少举动？

　　权威研究发明，膝骨枢纽炎患者，运用个别化适度的熬炼，不只不会加重枢纽疼痛，反而能缓解枢纽疼痛不适症状，甚至明明改进膝枢纽的成果。

　　但假如久坐不动或是恒久躺着，反而会导致肌肉流失等问题。因此，膝枢纽有问题的人可以在大夫的指导下，按照自身环境，选择符合的举动项目。

　　康健篇

　　1，发热捂汗能退烧？

　　高烧时捂汗，会导致机体散热受阻，体温快速升高，引起机体代谢亢进，耗氧量增多，从而大概发生脱水、酸中毒、缺氧等症状。尤其是小孩子，严重时大概会休克甚至灭亡。

　　开始退烧了才会捂出汗，并不是捂出汗才退烧。

　　2，痛、红、肿、热都用抗生素？

　　抗生素≠消炎药！假如想直接减轻炎症回响，必需依靠专门的消炎药。只有细菌激发的炎症，抗生素才有结果。滥用抗生素会导致耐药性。

　　提示：含“西林”“霉素”“头孢”“磺胺”“环素”“沙星”等的一般都是抗生素，审慎利用。

　　3，吃药就能节制病情？

　　只能说你把疾病想得太简朴了！以高血压为例，除了僵持用药外，日常戒烟限酒、多吃果蔬、少油少盐、乐观情绪、科学举动、节制体重等糊口过问，也是不行缺少的控压方法。

　　别觉得吃了药就万事大吉，不康健的糊口、饮食等习惯也是诱发疾病的重要因素，要实时矫正。

　　4，体检指标有异常，必然是患病了？

　　体检陈诉一出，那些升降箭头老是牵动着人心。指标若超出正常值，就猜疑本身是病了。