专家推荐给新冠肺炎患者的八段锦这么练 无病也能健身！(3)

光山新闻网 林晓舟 2020-02-15 17:46:32
浏览

　　动作要领：平躺于地上，双膝弯曲90，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。(完)