60秒会打乒乓球14：推挡球，怎么推，怎么挡

　　中新网客户端北京7月11日电(李赫)岂论是都市社区照旧村子体育休闲角，身边险些随处都能看到乒乓球台的身影。乒乓之所以被称为“国球”，和它易于上手、普及，群众基本深厚有着密切干系。“60秒会打乒乓球”栏目，将助力喜爱国球的读者从0基本起步，跨入低级喜好者的大门——

　　挡球挡球技能是乒乓技能的入门基本，行动固然简朴，却是乒乓技能的焦点，也是初学者首先应进修的一项根基技能。

　　推挡球包罗推球和挡球两部门，是左推右攻型打法的主要技能之一，也是其他范例打法不行缺少的帮助技能。在乒乓球进修中，初学阶段主要把握平挡和快推，并慢慢进修其他推挡技能。

　　1.挡球

　　挡球也称平挡，分为正手挡球和反手挡球两种，是初学者的入门技能，挡球行动简朴，容易把握。

　　(1)正手挡球

　　击球前：

　　选位：身体离球台40～50厘米，站位选在球台中间或偏左。

　　站位：两脚开立，左脚略靠前，两膝微屈，收腹含胸，上体略向右转。

　　引拍：右臂自然弯曲并内旋，使拍面靠近于垂直状态，球拍置于身体右侧前方。来球从台面弹起后，前臂向前，用拍迎球。

　　击球时： 在来球的上升期，以靠近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只有前臂和手腕轻轻用力，借助来球的反弹力将球挡回。

　　击球后： 手臂顺势向前摆荡，并迅速还原成筹备姿势。

　　(2)反手挡球

　　击球前： 选位：身体离球台40～50厘米，站位在球台中间或偏左。

　　站位：两脚开立，比肩稍宽，右脚略前或两脚平站，两膝微屈，收腹含胸，上体略向左转。

　　引拍：右臂自然弯曲，引拍至身体前方或略偏左，同时前臂外旋，使拍形靠近于垂直状态。前臂向前，以拍迎球。

　　击球时： 在来球的上升期，以靠近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只有前臂和手腕轻轻用力，借助来球的反弹力将球挡回。

　　击球后： 手和臂顺势向前摆荡，并迅速还原成击球前的筹备姿势。

　　2.快推

　　快推的特点是球速快、行动小、落点机动，稍带上旋或不转，既可努力防守又可帮助打击，是利用最多的一种反手推挡技能。

　　击球前：

　　选位：身体离台约40厘米，站位在球台中间或偏左。

　　站位：两脚平站或右脚略前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向左转，右上臂和肘枢纽接近身体右侧。

　　击球时： 在来球的上升期，以靠近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只有前臂和手腕轻轻用力，借助来球的反弹力将球挡回。

　　击球后： 手和臂顺势向前摆荡，并迅速还原成击球前姿势，筹备下次击球。

　　另外，乒乓球的推挡技能一般专指直拍握法，因为横握球拍时不大利用推挡，一般可以直接反手加力打击，因此这里讲授的技能方式主要为直握球拍的推挡技能。(完)