Citywalk、抱树、代遛狗……当代青年如何自我治愈

原标题：Citywalk、抱树、代遛狗……当代青年如何自我治愈

令青年人感到“治愈”的元素大致可以分为五类：小动物、理想中的生活方式、人际互动、自然环境和治愈系文化产物。

约上三五好友，在城市街头漫步，打卡特色小店，探究历史古建……近日，Citywalk成为不少年轻人的休闲新宠。《2023小红书Citywalk趋势报告》数据显示，今年上半年小红书上City walk相关搜索同比增长超30倍，舒缓心情是大家选择漫步的主要原因之一。

当身体环绕树干，平静在内心发芽，拥抱大树成为当代青年自我疗愈的新选择。“没有宠物也要创造宠物”，代遛狗的工作被大学生争抢，迎接“萌物暴击”……

由北京林业大学人文社会科学学院硕士研究生闫冰玉、心理学系教授吴建平、硕士研究生权明晓所著的论文《不如吃茶去：当代青年的“治愈”心理体验》的研究结果表明，当青年人需要情绪调节、情感不足、发展认知以及向往美好生活时，会产生“治愈”需求。令青年人感到“治愈”的元素大致可以分为五类：小动物、理想中的生活方式、人际互动、自然环境和治愈系文化产物。

在当代青年群体中，围绕“治愈”元素不断生发，新的自我治愈方式正流行。

在城市探索中找到内心的宁静

来自河北的田阔是Citywalk的忠实爱好者，“前门北京坊→前门大街→长巷头条→三里河→桥湾地铁站”路线是他的最爱。“正阳门下的北京坊古老严肃，三里河则温和宁静。”田阔说，虽然三里河处于市中心，但并不喧嚣，“这里有小桥流水，有咖啡店和书店，简直就是‘城中的世外桃源’”。漫步于此，田阔觉得自己逃离城市喧嚣，找到了内心的宁静。

Citywalk慢旅游的特性让金融从业者林木着迷。他以前总是把旅游计划安排得很满，力求在有限的时间打卡最多的地点，结果每个景点都是走马观花。本应休闲的旅游，到了林木这里，变成了“赶路”的代名词。Citywalk让他慢下来，不用担心错过了什么，也不用着急到达哪里，林木可以随心所欲地观赏所在的城市，在快节奏的生活中喘口气。

有人用脚步丈量城市，有的人想用两个轮子将城市“打回原形”。数据分析师蔡辛回忆，前些年自己在工作日是“程序猿”，节假日是“沙发土豆”，逛个街都会喘。“我突然觉得不对啊，我还很年轻呢。”他逐渐培养起自己的骑行爱好。他喜欢和骑友千里相会，并肩骑行，在一段“有限的、自由的，只有自己掌控的时间”里探索全新线路、叩问身体极限。去年，他在工作之余圆满完成了6000公里的年度骑行目标。工作的压力、自然的释放，在他的生活中达到了一种奇妙的平衡。

北京师范大学讲师李慧中认为，Citywalk兼具自然接触和社交两种属性。离开熟悉的环境、脱离熟悉的生活节奏，去探索城市，能够让我们在屏蔽烦恼的同时，拥有新奇的体验。此外，在Citywalk过程中和陌生人的接触，可以让我们获得一种恰如其分的关系动力，即我与人交流互动，而不用承受强网络带来的规范约束，比如：保守秘密、强制互惠等。

武汉大学发展与教育心理研究所教师陈武认为，这种自我疗愈类似中医“治未病”的理论：个体凭自我感知去丰富体验，有些心理问题仿佛没有产生就已经解决了。“户外骑行可以有效提升个体的‘心理弹性’，强大的心理弹性能够帮助我们面对压力、挫折和创伤。”他认为，克服困难的即时反馈，也会给人带来更强的掌控感和成就感。

来一场与大自然的亲密接触

城市探索之外，不少人也将目光投向自然，在美景中，在和动植物的相处中治愈自我。