背撞大树吊头悬挂 老人健身这些“彪悍”操纵要不得(2)

　　不只如此，潘国凤汇报科技日报记者，通过用身体撞树的方法来刺激经络，躲藏着许多隐患和风险。需要留意的是，60岁以上的暮年人有骨质疏松、基本疾病如心脏病、高血压、脑梗等病史的，不主张用背撞大树的原始方法举办熬炼。尤其是有较大肝血管瘤、肺大泡的暮年人，假如撞树的行动猛、气力大，不只会损伤肌肉、伤及脊椎，还会有血管瘤、肺大泡割裂的潜在风险。

　　“有些老人夏天光着膀子撞树，大概会导致皮肤过敏。尚有些老人有血管硬化的现象，会有斑块的形成，在撞树的进程中，很大概造成这些斑块的脱落，一旦脱落就容易形成栓塞。”潘国凤强调，背撞大树是一种很原始的做法，暮年人基础没须要去跟风冒险。

　　吊头晃身能改进颈椎问题？

　　颈椎问题是现代人的通病，有些老工钱了治疗颈椎病，把头吊着不绝晃动身体，并做出各类行动，让人看着都提心吊胆。

　　“这种熬炼方法，我小我私家很是不发起回收。暮年人颈椎病的特点即为退化病变严重，而且多伴有严重的骨质疏松、椎体不稳、颈部肌肉气力单薄和其他系统疾病的特点。上述方法让身体的全部重量都由单薄的颈部遭受，极易造成损伤。”中国医科大学航空总医院中医正骨科副主任医师李志远指出，把头吊着不绝晃动身体并做出各类行动，这看似是一种变相的颈椎牵引要领。

　　李志远先容，牵引治疗是骨科、中医正骨科治疗颈椎病的常用要领之一，通过正确的牵引治疗，可以清除患者颈部肌肉痉挛，缓解颈部疼痛的症状。同时，颈椎牵引通过增大椎间隙和椎间孔，进而缓解神经根受压与刺激，促进血液轮回，有利于淤血肿胀和炎症的消退，松懈黏连的枢纽囊等，从而到达改进颈椎病症状的目标。

　　但并不是所有颈椎病患者都适合牵引治疗法，李志远说，好比，颈椎病伴发严重心脑血管疾病患者，严重骨质疏松者，颈椎严重退行性改变，有骨桥形成的患者，尚有颈椎骨折、颈椎椎体滑脱以及椎管狭窄等患者都不适合回收牵引的方法举办治疗。

　　“即便对适合牵引的病人，也要按照小我私家环境和病情，把握牵引的角度、气力、时间和方法，才气做到安详有效的治疗。”李志远提醒，假如像陌头健身那样自行盲目牵引，而且在牵引进程中举办晃动，很容易造成颈椎枢纽紊乱，甚至椎体脱位以及骨折的产生，从而压迫到颈部的血管、神经和脊髓，导致眩晕、肢体麻痹甚至瘫痪的产生，严重时还会危及生命。暮年人的颈部熬炼，要科学、适度，以制止造成不须要的损伤。假如确实有颈部疾病，应该尽早去正规医院就诊治疗，明晰诊断从而选取最符合的要领实时治疗。

　　爬行健身能接“地气”？

　　继暴走、倒行之后，“爬行健身”又成为公园健身一景。公园晨练步队中，戴着手套的大爷大妈们成群结队，手脚着地、腰背拱起，迟钝爬行，引得人们好奇围观。

　　爬行者认为，这样做可以将大地的气接收到身体里，而且对心脑血管康健有长处。这项看起来有点另类的熬炼方法，真的有结果吗？

　　事实上，爬行健身的说法并非空穴来风，它发源于华佗的“五禽戏”，通过仿照动物的爬行行动，以到达健身目标。专家暗示，爬行较量合用于身体康健的中青年人，其优势在于既可以熬炼全身的肌肉，还能把体重的压力分手到四肢，可淘汰对膝枢纽的磨损和对脊柱的损伤。

　　“但爬行对付我们的颈椎是个挑战，究竟人进化为直立行走，头要朝上，爬行时脑子耷拉下去，长时间大概颈椎受不了。”潘国凤认为，尤其高血压、骨质疏松和腰椎欠好的人群，只管不要选择这种健身方法。因为，下蹲时间较长时，蓦然站起容易呈现脑部供血不敷的环境。再加上暮年人的骨枢纽处于退化状态，爬行健身大概会激发一系列疾病。