别让“暖气”伤害你

　　11月5日消息，北京市卫生健康委官网公布健康知识《别让“暖气”伤害你》。

　　寒冷的冬日到了。每年11月，北方家庭都企盼着能够早日供暖。然而，不少人发现，伴随着供暖季的到来，暖气房里的人们却开始出现了各种不适症状，尤其是感冒更为常见。有人将此归结为“暖气病”所致，是真的吗？

　　感冒病原体20分钟就会侵入身体！

　　预防暖气病，要记得双管齐下，不止要解决外部环境的干燥问题，解决体内干燥更加不容忽视。张主任给出了一些小妙招！

　　张主任指出，所谓的“暖气病”并不是医学上的病种，主要是指冬季供暖后，室内外温差大、环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降，导致人们出现的一些身体不适症状。比如，供暖期时人们常出现的口干舌燥、头晕乏力、皮肤发紧、嗓子疼、咳嗽等就都属于“暖气病”的表现，严重的还会引发支气管炎和原有呼吸道疾病的加重。

　　日常生活中，当人们乘坐地铁、公交、电梯或在密闭写字楼办公时，仅仅20分钟病原体就可能侵入人体，我们就有可能患上感冒。

　　为何暖气来了反而感冒了呢？

　　一般地，人们普遍认为入冬天气转凉时人会因寒冷易发感冒。然而，随着供暖季的开始，家中及办公场所暖和起来了，为什么人们反而更容易感冒呢？

　　张主任提出，冬季供暖后，室内外温差大、空气干燥是导致感冒的重要原因之一。在我们呼吸道黏膜上生长着很多纤毛，黏膜表面覆盖着一层黏液，纤毛在黏液中摆动，排出各种有害物质，这就是呼吸道的黏液纤毛系统，它是人体重要的防护屏障 “当人体内水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛可以在黏液中有效的运动，从而把进入人体的病原体排出体外。黏液的主要成分是水和电解质。但在体内缺水的环境下，黏液的黏稠度会增加，呼吸道黏膜的纤毛运动会变弱，抵御病毒的能力也会下降，自然容易感冒。”

　　解决环境干燥：

　　首先，在天气晴朗时应开窗通风，避免细菌滋生。其次可在房间内养花草、安置水盆、经常拖地或使用加湿器等，都可以增加、调节室内的湿度。还有就是控制室温，冬季室温稍低对健康更有利。有研究表明，室温在15至20℃时（17℃最佳），脑力工作者的工作效率最高。

　　然而，远离“暖气病”仅靠解决外部干燥还远远不够！最重要的是给身体内部补对水。

　　水和电解质维持黏液纤毛系统活性的重要物质，多喝水，喝水的同时补充电解质是解决问题的关键。暖气来临，办公室很干燥，很多人会发现，自己平时没少喝水，但依然觉得口渴。张主任指出，大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，这就是越喝水越渴的原因。