北京高考考点准备就绪 今天下午可“踩点”(3)

　　考生在拿到答题卡后，要立刻检查下答题卡是否有破损、褶皱、污迹或字迹不清。如有问题，考前可举手向监考老师示意，申请更换；开考后不能更换。随后发放草稿纸。

　　提示：语文、外语有一张答题卡，数学和综合有两张答题卡；每人只有一张草稿纸，需节约使用。

　　发放试题册时间：开考前5分钟

　　考生拿到试题册后，要立刻检查下试题册是否有破损、褶皱、污迹或字迹不清。并注意监考老师在黑板上注明的试题科目、页数、题目数量及考试时间是否与试题册一致。如有问题，考前可举手向监考老师示意，申请更换；开考后不能更换。

　　提示：开考铃声响起前不能动笔答题，否则视为违纪。

　　不能参加考试时间：开考后15分钟

　　提示：考生在开考15分钟以后到达考点校，将被认定为迟到，不能参加本场考试。

　　可提前交卷时间：考试结束前15分钟

　　考试结束时间

　　语文：上午11点30分；数学：下午5点；综合：上午11点30分；英语笔试：下午4点40分

　　提示：外语（非英语）科目的听力考试安排在8日下午4点40分至5点。考试结束铃声响起时，考生应立即停止答题，否则一旦被认定为拖答，本科目考试计为零分。

　　可带入考场的物品：身份证、准考证、高考专用袋、2B铅笔、黑色字迹签字笔、直尺圆规、三角板、无封套橡皮、标准化考试模板

　　不可带入考场物品：复习资料、通讯设备、计算器、涂改液、干湿纸巾、毛巾、各种饮料、胶带纸、各种药品、量角器、具有接收功能的蓝牙耳机、智能手表、智能手环等。

　　提示：不可带入考场的物品应放到存包处，否则一经发现视为违规行为。此外，如果在考场中发现考生携带手机，无论是否开机、是否看了手机，将视为作弊行为。

　　■ 提醒

　　不要试图对抗紧张情绪

　　高考期间，无论是饮食还是作息，专家建议保持原来的习惯，不要做过多改变。北京市第十九中学高三心理老师何菲认为，“过度”改变反而造成情绪状态的不稳定，家长最好是遵从孩子的习惯，做好他们的陪伴者和后勤保障。

　　考前不少学生会出现紧张、焦虑的情绪。何菲表示，这些都是正常的表现，考生不要过度关注自己的紧张情绪，越是紧张，焦虑感越容易维持在高水平。“不要试图与情绪做对抗，专注当下的每一科考试，心态就自然放松下来了。”

　　为缓解紧张情绪，何菲建议考生、家长能提前去考点看看。“一方面了解最佳考试路线；另一方面，能帮助学生熟悉考场周边环境。考试前一天，可以在脑海里做一个想象训练，想象到时候怎么去，路上会跟谁打招呼，卫生间在哪，怎么进考场，在脑海里过一遍流程，会增加熟悉感，给学生一种可掌控的感觉。”

　　在饮食方面，北京教育学院丰台分院心理中心主任、北京市心理学科带头人程忠智建议，除保证一日三餐外，可以适当补充维生素B、维生素C、钙。

　　突发情况如何应对？

　　●丢失或忘带身份证：

　　如临考前不慎丢失，考生要立即向户籍所在地派出所申办临时身份证，持临时身份证参加考试。

　　如考试期间忘记携带身份证，要在考前向监考教师报告，经考点领导小组批准，可先参加考试，但在下场考试前要向监考教师交验身份证。

　　●丢失或忘带准考证：

　　立即写申请，说明丢失准考证的原因和经过，让所在中学或街道出具证明后到所在区高校招生办公室办理挂失及补办手续。

　　若考试当天丢失，则应立即向考点老师、带队老师说明，先参加考试，下场考试前向监考教师交验。

　　●走错考点或因突发事件不能按时到校：

　　寻求交通部门或交通警察的帮助。开考15分钟后，考生不得进入考点参加当科考试。

　　●考场上身体不舒服或想上厕所：

　　可举手示意监考教师。一般情况下，考生可在监考教师陪同下临时离开考场，由医务人员进行紧急处理。

　　●试题或答题卡等印刷出现问题：

　　如有问题，考前及时举手向监考老师示意，申请更换；开考后不能更换。

　　●考试结束后，试卷、答题卡未署名：

　　及时向监考老师报告，得到同意后，方可书写，否则容易被误认为作弊。

　　新京报记者 方怡君 裴剑飞 邓琦 周依 张静雅