“把每个动作都练到极致”

　　走进国家体育总局训练局跳水馆，泳池边，运动员们依次起跳，跃入水中。比赛即将开始，他们正抓紧时间做热身准备。

　　为迎接2月2日起在卡塔尔多哈举行的游泳世锦赛，中国跳水队近日开展队内测验。开年第一“赛”虽是队内比拼，但含金量十足。众多冠军选手拿出看家本领，在每一轮比拼中倾尽全力，在每一个动作上精益求精。

　　无数次的“较劲”

　　为调动运动员的积极性，中国跳水队经过测算，给每个比赛项目都设置了达标线。在一些项目上，达标线甚至超过了去年福冈游泳世锦赛的冠军成绩，相当于一条“冠军线”。

　　巴黎奥运周期，杨昊和练俊杰是中国队男子双人十米跳台主力组合。此次测验赛，他们并无竞争对手，但目标依然清晰——超过“冠军线”。

　　站上跳台，杨昊和练俊杰展现出良好状态。很容易出现失误的207B（向后翻腾三周半屈体），他们配合默契，跳出98.28的高分。最后一跳是难度更高的109C（向前翻腾四周半抱膝），他们拿到107.67分，是当场唯一超过100的分数。

　　总分486.33分，杨昊和练俊杰的成绩远远超过了450分的达标线，比他们在去年世锦赛中的夺冠成绩还要高，但两人的脸上并没有露出轻松的表情。“前两跳有一点瑕疵，还可以做得更完美。”杨昊说。

　　在世界大赛中，中国跳水队对高难度动作的驾驭能力令人赞叹，这源自队员在日常训练中的无数次“较劲”。练俊杰表示，要跟动作细节较劲、跟心态起伏较劲，“平时每一跳都对标大赛找差距、补短板，关键时刻才能不掉链子。”

　　同样“较劲”的还有全红婵。这次队内测验，她在女子双人十米跳台的407C（向内翻腾三周半抱膝）动作上出现了失误。去年杭州亚运会上，全红婵在这个动作跳出7个满分，并最终获得女子单人十米跳台冠军。

　　东京奥运会后，全红婵和陈芋汐在女子十米跳台单人和双人项目上形成“双保险”。实力在伯仲之间，胜负就看谁发挥得更稳定。此次测验赛结束后，全红婵与陈芋汐凑在一起，认真复盘动作细节。

　　“即将启程参加世锦赛，怎么让自己尽快达到最佳状态？”听到提问，全红婵坚定地回答：“继续练！”陈芋汐补充道，“把每个动作都练到极致，是比登上领奖台更吸引我们的事。”

　　高度密集的赛程

　　日前，中国跳水队公布了多哈世锦赛参赛选手名单，13人中有12人是世界冠军，有6人曾获奥运冠军。伤愈归来的曹缘、复出的谢思埸引人关注，不满14岁的新秀黄建杰则是首次入围。

　　派出全部主力参赛，目标不只是争金夺银。本次世锦赛是各协会争夺跳水项目巴黎奥运会席位的最后一站。尽管中国队在福冈世锦赛上已经拿到满额参赛资格，但仍要以此为契机观察对手、锤炼队伍，并综合考量成绩，选拔出奥运参赛阵容。

　　将满29岁的曹缘已有一年多没参加世界大赛，去年复出后，他在短时间内恢复到较高竞技水平。本次测验赛，曹缘在男子十米跳台项目完成两个难度高达3.6的动作，两次获得过百分数。“最近经过系统训练，动作有了一些进步。”曹缘说。

　　从2023年的福冈世锦赛、杭州亚运会和世界杯赛，到今年的多哈世锦赛和巴黎奥运会，短短一年间，国际赛事接踵而至。面对空前密集的赛程，中国跳水队厉兵秣马，一刻也不敢松懈。