新冠肺炎疫情：一场全球心理“海啸”(4)

　　面临疫情，大大都人的应对能力都可以进一步晋升。一些新研究旨在找到有助于缓解压力的要领。范科特说，研究勉励人们遵循经典的心理康健疗法：保持富裕的睡眠和日常的糊口习惯、适当熬炼、担保精采的饮食以及维持精采的社交干系。花时间做点工作，纵然只是小工作带来的方针感，也能让人受益。

　　在之前的研究中，德朗吉斯提出富有同情心的人更倾向于推行有利于康健的办法(譬喻举办社交断绝)，因此他们的心理状态往往也更康健。可是，这一结论主要基于有关SARS和西尼罗病毒等疫情的研究，而且只是阐明白这些疫情中的某个时间点。今朝，她对新冠肺炎疫情的研究将着眼于人们几个月以来的行为和立场，以探究同情心与应对疫情本领之间的干系。德朗吉斯说：“人们应对疫情的本领不但与同情心相关。”她揣摩，在将来数周可能数月的时间中，人们的同情回响增多或淘汰，或与有利于康健的行为和应对本领的改变有关。

　　作为这一研究的一部门，辛也号令人们每周都记录本身的日常勾当和情绪状况。她说：“到今朝为止，糊口确实布满挑战，可是人们正在寻找要领应对这些挑战。”纵然相距较远，很多人通过社交网络努力开展社交互动。报道显示，暮年人日常糊口中的努力经验最多，这些经验往往是通过辅佐他人获得的。

　　引人瞩目标是，人们确实能从线上社交中受益。之前的研究存眷的往往是人们在屏幕前耗费的时间与心理康健之间的干系，但很少有研究展现差异范例的线上社交各自的代价。全世界的人都依靠互联网举办社交，因此研究差异社交软件的影响十分要害。社交媒体应该模仿面劈面的交换吗？照旧说，其他不那么密切的交换形式，也能让人感受到与他人的接洽？我们还没有谜底，但这些在以前不受重视的研究，此刻有大概得到经费。剑桥大学的心理学家艾米·奥尔本(Amy Orben)主要研究青年人的心理康健与科技产物利用，她说：“在一个月的时间内，我们的研究推进了十年。”

　　在其他规模，社交媒体的影响也是一个研究热点。加利福尼亚大学欧文分校的心理学家罗克珊·科恩·西尔弗(Roxane Cohen Silver)正在研究打仗社交媒体对人们幸福感的影响。她说：“那些打仗到大量有关社会危机新闻的人，会越发沮丧。”斯坦福大学的计较社会科学家约翰尼斯·艾希施泰特(Johannes Eichstaedt)操作呆板进修对推特上的大量数据举办阐明，来研究在疫情期间人们的抑郁、孤傲和快乐水平。

　　正如布拉特纳所担忧的那样，对付整个家庭来说，工作一度变得很坚苦。在传染新冠肺炎的第7天和第8天的晚上，英克高烧到39.4℃，他的血氧含量降至93ml/L(正常程度为150~230ml/L)。他的大夫在视频诊断时暗示，假如英克的环境没有好转甚至变得更糟，就应该去医院治疗。他说：“我不但愿病人死在家里。”这一句话让他的孩子们担忧极了。英克说：“对我们来说最坚苦的是面临疾病带来的惊骇。”固然在查抄时英克在一连发热，可是短浅的呼吸使他的血氧程度保持在安详范畴内。10天后，他的状况开始好转。规复康健后，英克十分戴德，也从头规复了活力。随后，他全身心地投入事情，为其他患者提供咨询处事，并挂号为捐赠者，为危重病人提供血浆。但与其他病愈者对比，他最初并没有经验传染进程的高危阶段。他说：“这个世界变得太懦弱了。”

　　4.社会的支持

　　纵然人们的心理弹性很强，在面临多种外界压力时，也需要外界的辅佐。伯内尔·K。格里尔(Bernell K.Grier)是IMPACCT公司的执行董事，这家公司主要为布鲁克林区的一些黑人社区提供处事。在这次疫情中，她看到了非裔美国人社区蒙受的极重冲击。她说：“天天我听到的动静，要么是有人被确诊传染新冠肺炎，要么是一些人病愈了，可能不幸死于传染。”格里尔打点的公寓中已有3人灭亡，因此她还需要组织深度洁净处事。她仍在僵持这项事情。格里尔说：“年长的人畏惧出门，也担忧有人来访。他们不会利用计较机，但需要在电脑上挂号很多信息。在许多环境下，他们需要有人资助完成这些事情。”