谷雨养生正当时 注意驱湿热防春火

光山新闻网 林晓舟 2020-04-24 07:47:12
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信阳日报全媒体记者 马依钒

昨日是二十四节气中的谷雨，春季的最后一个节气。正值春夏交接之际，天气多变，饮食养生也要格外注意。

“谷雨养生，要注意驱湿热防春火。”昨日，东方红大道一家中医馆的中医师张春红向记者介绍，谷雨时节是春季养生的关键，此时气温虽然回暖，但是雨水丰富容易滋生湿邪，因此要注意保暖和饮食。

晨起喝杯水。暮春气候复杂，多风雨，人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与慢性病。据张春红医生介绍，这个时候,水就显得特别重要。晨起喝水，以250毫升为宜，不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。

少吃燥热物。春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如芹菜、槐花、生菜等新鲜蔬菜，饮食应注意“五低”，低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。