青年太极传人探索武术推广新方式(2)

除了音律外，高崇坚信环境对太极练习也有很大助益。一直对天坛文化着迷的他开始致力于将天坛与太极的文化元素融合在一起形成“天坛太极”。“我们想吸引更多人来天坛脚下练太极。天坛是明、清两代皇帝祭天、祈谷和祈雨的地方，在这里练习太极、八段锦，练习者更容易达到‘内外兼修、身心合一’的效果，还能引发大家的思考，加深他们对中国传统文化的理解。”他说。

从“修身”到“养性”

95后青年杨洋是一名在西二旗工作的“大厂员工”。最近，他和同事迷上了练习八段锦。“每天从早到晚都坐在办公室，体检的时候有一堆指标不合格，总感觉身体不舒服。”杨洋原本想去健身房，但又有些犹豫：“像我这种平时没有运动习惯的人，去健身房可能强度太大了，八段锦这种程度的轻量运动刚刚好。”

面对繁忙的工作，年轻人的休闲时间被大大压缩。在紧张的生活节奏下，能够随时、随地练习的轻量化运动因此吸引许多年轻人的加入。同为90后的李杰目前在帮高崇打理太极工作室，拥有互联网创业经历的他在推广太极、八段锦等传统武术方面有自己的看法：“很多女孩子喜欢跳操，一个重要原因就是这个门槛低，不用器材不挑场地，在家里或者办公室午休的时候就可以跳一段。太极或者八段锦其实也可以有这个特性，大家可以利用碎片化的时间，随时随地练习。”

在李杰策划推动下，高崇开始录制短视频，既有推广传统武术的花絮类、欣赏类内容，也有一招一式教大家练拳的“一块钱课程”。短视频打破了练习的地域限制，年轻人可以在工作之余随时跟着视频来一段。同时，以太极为代表的功法练习是以健康为目的的，这一点也非常契合现代年轻人的理念。

“在一般人的理念里，练武术得十年八年的积累，但如果你是以健康为目的的练习，那只要选取最基础的项目比如八段锦、太极，或者其中最基础的招式就可以，甚至我们还可以针对年轻人的健康痛点，比如膝盖不舒服、肩膀不舒服、脊椎不舒服等，将一些动作重新排列组合，形成一些短而精的招式，大家跟着练一练就能改善自己的身体状况，打消他们对持久性上的顾虑，同时也让他们看到了中国传统武术的魅力。”李杰说，目前他们已经推出了许多短课程，比如“5节课学会8段锦”“5节课学会5禽戏”“5节课学会站桩呼吸”等，在社交平台上很受欢迎。

在高崇看来，这种做法与传统武术的祛病理念是一致的。不仅如此，练习太极或者八段锦还能调节个体的精神状态。当下年轻人的精神压力普遍较大，情绪已经成为和健康同样困扰年轻人的问题，而武术动作中的呼吸控制、体态调整和心境放松，可以帮助年轻人释放压力，找到内心的宁静与平衡。

希望引领传统武术走向更大的世界

如今，八段锦等功法锻炼已走进大学校园体育课。网络社交平台也活跃着年轻人打卡练习八段锦的身影。“现在年轻人对传统文化的兴趣越来越浓了，如何把这种短暂的好奇转化成长久的爱好才是我们要认真考虑的。”高崇认为，应该有更大的社会力量来引领人们对传统武术的关注。

这方面，政府部门已经有了一定的探索。国务院发布的《“健康中国2030”规划纲要》中提到，要“普及科学健身知识和健身方法，推动全民健身生活化”“扶持推广太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目”。这些都有效促进了传统武术的普及。此外，越来越多的学校开设了武术课程、武术社团，引导孩子们从小接触、练习武术。